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xavieralonsoribas@psicologobcn.es
Con nuestra terapia de gestión del estrés y la ansiedad promovemos los cambios conductuales, relacionales y de esquemas mentales que permitan que tu relación con el mundo externo sea más armonizada, más sosegada, menos reactiva y amenazante.
Nuestro objetivo es ayudarte a comprender las causas de tu estrés y ansiedad. Te enseñaremos las herramientas y estrategias efectivas para afrontar las situaciones estresantes, recuperando así tu paz interior.
Muchos de nosotros convivimos con niveles elevados de estrés y de ansiedad que hemos aprendido a sobrellevar en nuestra vida diaria de múltiples exigencias y constantes estímulos. Nuestra naturaleza está preparada para momentos y etapas de desafió que nos obligan a dar el máximo rendimiento, estar en tensión y en alerta, pero nuestra biología no fue diseñada para mantener un nivel elevado de activación emocional durante largos períodos de tiempo.
En nuestra vida cotidiana, a menudo enfrentamos presiones laborales que se convierten en una fuente constante de estrés, además de situaciones familiares complicadas o relaciones de pareja que, no siempre son el bálsamo que imaginamos en su inicio o simplemente situaciones del día a día que nos superan.
Todos estos desafíos externos a los que la vida nos somete, nos conducen a un estado de tensión crónica. Esto no solo afecta nuestra mente, sino también a nuestro cuerpo, y puede manifestarse en diversas formas de ansiedad que interfieren en nuestra vida diaria, generando desasosiego y desesperación.
La paz no depende tanto del mundo como de tu propia mente, como dijo Buda a sus discípulos antes de fallecer: ¿Vosotros sois vuestro refugio, que otro refugio puede haber?
Tratamos con diferentes tipos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizado, el trastorno de pánico, la agorafobia, la ansiedad social, fobias específicas, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por estrés post traumático, ansiedad derivada de acontecimientos vitales estresantes, y ansiedad derivada de nuestra propia estructura de personalidad (Perfeccionismo, Auto-Exigencia, estilo Evitativo, estilo Dependiente...).
En nuestras sesiones de terapia, te guiará un profesional cualificado en la gestión del estrés y la ansiedad. El proceso incluye:
Comprenderemos tus preocupaciones y tus reacciones ante el estrés y la ansiedad. Esto nos ayudará a diseñar un plan de tratamiento personalizado.
Te enseñaremos técnicas y estrategias efectivas para gestionar el estrés en tu día a día. Aprenderás a identificar y afrontar los desencadenantes de la ansiedad.
Trabajaremos en la identificación y reestructuración de los pensamientos negativos que pueden contribuir a la ansiedad.
Te enseñaremos técnicas de relajación y respiración para reducir la ansiedad y promover la tranquilidad.
La terapia de gestión del estrés y la ansiedad puede ofrecer una amplia gama de beneficios, incluyendo:
Reducción de la ansiedad y el estrés
Aprenderás a controlar los síntomas de ansiedad y a gestionar el estrés de manera más efectiva.
Mejora de la paz interior
Recuperarás la tranquilidad y la serenidad que tal vez hayas perdido.
Aumento de la confianza en ti mismo
Superarás los obstáculos y ganarás confianza en tu capacidad para gestionar los desafíos profesionales.
Mejora de la salud mental
La terapia puede tener un impacto positivo en tu salud mental en general y en tu calidad de vida.
Comencemos hoy mismo. Reserva tu primera cita y da el paso hacia una vida con mayor tranquilidad y mejor relación con tu entorno. La paz interior te espera, y estamos aquí para acompañarte en este viaje.
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